l’élimination par les purges, avec la respiration, l’alimentation et le repos, est un des piliers incontournables de santé.
Les maladies sont en réalité des crises qui témoignent que le corps a besoin de nettoyer ses humeurs.
Ces crises dites d’élimination sont curatives et guérisseuses. Elles font suite au blocage, au ralentissement ou à l’empêchement d’une élimination.
Elles peuvent se manifester sous forme de rage de dents, de migraine, de poussée d’eczéma, de psoriasis de lumbago et de très nombreux autres « symptômes ».
Les purges sont des méthodes naturopathiques dont le but est d’aider le corps à évacuer ce qui le rend ou ce qui pourrait le rendre malade.
Elles aident le corps à éliminer ses résidus alimentaires et les toxines qu’il a stockés.
Quelles sont les différences entre un laxatif et un purgatif ?
- Un laxatif stimule l’évacuation intestinale.
- Un purgatif va également vider les intestins des matières qui l’encombrent. La surface de l’intestin représente environ un terrain de football…dans tous les petits replis, nous avons stocké un tas de matières et de poisons.
Mais il va aussi activer nos systèmes d’élimination pour qu’ils puissent déloger les toxines et les résidus accumulés dans le moindre recoin de notre organisme afin de les expulser.
La purge aide également à nettoyer les humeurs dans lesquelles les cellules baignent, c’est à dire le sang, la lymphe et tous les liquides interstitiels.
Quand faut-il prendre une purge ?
- Les purges peuvent être pratiquées à chaque fois que nous nous sentons mal, mais aussi au printemps et à l’automne.
- Elles peuvent être pratiquées plus régulièrement car nos corps sont très souvent empoisonnés.
En moyenne, nous ingérons 4,6 kg de produits chimiques par personne et par an dans l’alimentation.
A cela s’ajoute la pollution environnementale et les médicaments.
En entretien, une cure par semaine ou tous les 10 jours est recommandée.
- Pour améliorer un état chronique, une purge chaque semaine ou chaque quinzaine est conseillée. Dans ce cas, votre thérapeute veillera à ce que votre énergie vitale soit suffisante.
- En cas de crise, pratiquez 2 purges en 48h, voire pendant 3 à 4 jours, après avis de votre thérapeute.
Préparation : Vitalisation
La veille d’une purge d’entretien, il est important de reposer, de nettoyer votre système digestif et d’augmenter l’énergie vitale : c’est la vitalisation.
Pour cela, mangez une purée de fruits au petit déjeuner et/ou dans l’après-midi et buvez un grand verre de jus de légumes avant les repas. Évitez les aliments cuits
Cette période de vitalisation peut varier de un jour à trois semaines.
Pour cette raison, pour une première purge, il est fortement conseillé de se faire accompagner par un naturopathe qui jugera de votre vitalité.
Ainsi, lorsque l’organisme a repris un peu de vitalité, qu’il a commencé à éliminer de vieilles toxines, il a déjà récupéré de la force pour supporter les purges sans déclencher de crises curatives désagréables.
Cette douceur d’approche permet à tous de se mettre aux purges et d’en tirer le meilleur bénéfice, sans grande perturbation.
Les différents types de purge
Nous avons deux voies naturelles d’évacuation et deux sortes de résidus.
Il existe aussi deux sortes de purges.
Les unes sont hydriques et les autres sont huileuses.
Les purges magnésiennes servent à dissoudre l’acide urique des cristalloïdes et les purges huileuses à décrocher et éliminer les mucosités des colloïdaux.
Chaque purge a donc une action spécifique. Un naturopathe vous orientera vers la cure la mieux adaptée pour commencer.
Prévoyez votre purge en fonction de votre emploi du temps
Choisissez un jour de la semaine où vous pouvez être tranquille, avec des toilettes à proximité. Le corps va être en phase d’élimination importante, donc le repos (aussi bien physique que mental) est de rigueur afin de permettre à l’organisme d’économiser toute son énergie pour se nettoyer.
Toutes les purges se prennent à jeûn le matin ou à la place du repas du soir.
Personnellement, je les préconise le soir à la place du dîner, après 6 heures minimum de jeûne. A chacun de tester et de choisir ce qui lui convient.
I. Les purges hydriques = salines= magnésiennes
On utilise différentes poudres blanches nettoyantes qui ont le pouvoir de dissoudre et d’évacuer l’excès d’acide urique.
L’acide urique est stocké sous forme de minuscules cristaux, au niveau des vertèbres, des articulations, des glandes, de la vésicule biliaire et des reins.
Les purges salines désacidifient le corps.
Elles seront très utiles en cas de fièvre, d’otite, d’angine ou toute autre manifestation physique, psychologique ou mentale ou de manifestations inflammatoires (tendinite, crise de goutte, lumbago etc).
- Le Chlorumagène (hydroxyde de magnésium à 100%)
Il est plus spécifiquement destiné au nettoyage des intestins en cas de constipation, aérophagie, problèmes de foie, peau surchargée… - La magnésie San Pellegrino (hydroxyde de magnésium à 90%)
Elle est plus spécialement destinée à drainer les reins en cas de rétention d’eau, sciatique, crises de rhumatismes, tendinites et tous les états douloureux. - Le sel d’Epsom (Sulfate de Magnésium)
Il a l’inconvénient d’avoir très mauvais goût. C’est pourquoi je ne l’utilise pas pour les purges acides.
Je le réserve aux cures de nettoyage du foie.
En pratique :
Ces cures magnésiennes peuvent se faire le matin à jeun ou le soir à la place du dîner.
Personnellement, je préfère me purger le soir. Dans ce cas, prenez un petit déjeuner et un déjeuner léger, de préférence crus ou mieux, jeunez toute la journée.
Remplissez un verre d’eau et versez-y 2 cuillères à soupe bien pleines (bombées) soit environ 30g de chlorumagène ou de magnésie. Mélangez et buvez tout.
Dans les 2 à 3 heures qui suivent cette prise, BUVEZ 1,5 litre minimum, au choix : bouillon de légumes, eau de Quinton, tamari (sauce soja fermentée), infusions de queue de cerise ou d’hibiscus par exemple.
La purge, c’est comme la lessive dans la machine à laver ! Il faut y ajouter de l’eau en quantité suffisante afin que le nettoyage se fasse correctement.
Cela évitera aussi des désagréments comme le mal de tête, la crise de foie, les idées noires, les étourdissements et vertiges…
Ne MANGEZ PAS tant qu’il n’y a pas de selles
Et évitez de manger après la première selle afin de laisser le temps au corps d’éliminer car le corps ne peut pas éliminer et digérer en même temps.
L’élimination complète prend une journée environ.
Vous pouvez toutefois consommer des jus de légumes en petites quantités pendant ce laps de temps.
Déclenchement de l’évacuation
Le délai peut varier de 1 heure à 8/10h.
Pendant ce temps d’attente, il est possible de ressentir des maux de tête, des nausées, crise de foie, étourdissements, douleurs, idées noires …pas d’affolement, ce n’est pas grave ! Vos milliards de petits soldats ont simplement sorti les balais pour éliminer les vieilles matières stockées depuis des années et ça remue !
Pendant ce temps :
– Vous pouvez pratiquer la respiration consciente et le massage du ventre (avec des huiles essentielles par exemple).
– Reposez-vous, détendez-vous. Vous pouvez prendre un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande.
– Couchez-vous tôt, bien au chaud avec une bouillotte sur le foie et les pieds.
– Continuez de boire du bouillon ou des infusions.
Si le temps d’évacuation est long : la prochaine fois, faites plutôt la purge le matin mais en prévoyant une journée calme et un temps de repos.
Si c’est rapide (évacuation à 19h/20h) : Si vous avez jeûné, c’est probablement fini. Si vous avez mangé à midi, vous irez, plus ou moins, à la selle toutes les 90 minutes pendant la nuit (mais vous ne serez pas fatigué le lendemain matin).
L’évacuation ne signifie pas la fin de l’élimination ! : continuez de boire après chaque élimination.
Pour le cas où l’élimination ne se ferait pas dans la journée :
Continuez à boire uniquement du bouillon, infusion ou jus de pruneaux et recommencez l’opération, c’est à dire la purge, le soir même.
Il est indispensable d’arriver à éliminer.
La difficulté d’élimination témoigne d’un manque de vitalité de l’organisme et c’est une des raisons pour lesquelles il est fortement conseillé de commencer les purges après quelques semaines de transformation de l’alimentation(vitalisation).
II. Les purges sèches = huileuses
Elles ont pour but d’éliminer les glaires et les viscosités.
L’huile de ricin (HDR) est une remarquable purge pour éliminer les glaires et tous les encombrements lymphatiques et pulmonaires. Elle décolle les viscosités et la plaque mucoïde.
L’huile de ricin (HDR) a l’avantage de fonctionner à très petite dose (en moyenne 2 à 4 cuillères à soupe)
C’est une huile naturellement rance, très grasse, très
visqueuse, ayant une odeur et un goût de noisette très peu perceptibles.
Il faut choisir de l’huile de ricin de qualité cosmétique, bio, non sulfatée, sans additif ou conservateur, vierge, et de première extraction à froid.
Elle oblige la lymphe à expulser ses viscosités (non solubles dans l’eau) pour les faire passer dans le sang. Il faut donc assécher ces liquides. C’est la raison pour laquelle on ne boit pas quand on pratique ce type de purge.
Les glaires et viscosités seront éliminées dans les selles principalement mais aussi dans les urines.
Elle est délicate à « passer » pour certains. Dans tous les cas, quel bien être après !
Elle est conseillée pour les personnes qui mangent beaucoup de sucres, de viandes rouges
(à l’origine de diabète, de rupture d’anévrisme…) et du gluten transgénique ( pain, riz, pâtes).
Elle est conseillée aussi pour les personnes souffrant d’arthrose, d’ostéoporose, de polyarthrite, d’eczéma, de bronchite, d’asthme ou encore de dépression.
En pratique :
L’idéal est de la prendre le soir en guise de dîner, le travail d’élimination se fera durant le sommeil et vous commencerez à éliminer tôt le matin.
Utilisez un verre en plastique que vous jetterez ensuite ou une petite bouteille de jus (que vous videz de moitié pour y rajouter l’HDR).
Faites préchauffer le verre contenant l’HDR dans un bol d’eau bouillante ou sur un radiateur, ce qui liquéfie l’HDR et en facilite l’absorption.
Ajoutez 2 à 4 cuillères à soupe d’HDR au jus de fruit idéalement frais pressé, épais et/ou sucré. Cela peut être du jus de pomme, de pamplemousse, d’ananas ou du nectar d’abricot par exemple.
Limitez le jus de fruits à moins de 50 ml (1/3 de verre) pour éviter d’avoir trop à boire.
CHANGEZ DE JUS D’UNE PURGE D’HUILE DE RICIN À L’AUTRE pour plus facilement duper l’instinct répulsif que votre corps pourrait développer c’est à dire pour éviter que le corps ne pose l’encrage.
Secouez la bouteille ( ou mélangez dans le verre) bouchez-vous le nez (pour éviter la rétro olfaction) et buvez « cul sec ».
Rincez-vous la bouche en utilisant un verre d’eau chaude, plusieurs fois.
Avalez 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou mâchez une feuille de menthe ou croquez dans un morceau de gingembre.
CHANGEZ D’HUILE ESSENTIELLE A CHAQUE PURGE : toutes les HE alimentaires peuvent être utilisées sauf l’origan, la sarriette et la cannelle qui brûlent.
OU avalez quelques gouttes de citron.
Enfin, débouchez le nez.
Des « retours » ou relents d’huile de ricin sont à possibles pour certains. Dans ce cas, frictionnez-vous le ventre avec des huiles essentielles, posez une bouillotte chaude sur le foie, pieds au chaud et bonne couette dans un lit douillet !
Déclenchement de l’évacuation
Entre 1h et 8h/10h : cela dépend des sujets mais aussi, individuellement, les purges peuvent se passer différemment d’une fois à l’autre.
Une fois passées les premières éliminations, il est vivement conseillé de continuer à NE PAS BOIRE NI MANGER quoi que ce soit pendant
12 heures, jusqu’au soir de toute façon.
Dans la journée, vous pouvez vous autoriser, si besoin, un petit bouchon de jus de légumes ou sucez des noyaux de pruneaux ou un morceau de gingembre.
Rompez votre jeûne sec le soir avec un diner le plus végétal et léger possible.
Les purges sont des nettoyages puissants qu’il vaut mieux éviter d’e pratiquer sans préparation.
Avant de réaliser une purge d’huile de ricin, il est préférable de suivre les recommandations et les conseils d’un naturopathe.
D’autre part, ces informations ne doivent en aucun cas être considérées comme des conseils médicaux.
Les purges ne doivent pas être pratiquées en cas de grossesse, en période de règles, chez les personnes âgées ou à faible vitalité, chez les personnes ayant subi une chirurgie récente ou ayant des problèmes importants au niveau du foie ou des reins, chez les personnes ayant un traitement médical lourd et chez les enfants.
Livres de référence : « La bouffe ou la vie. Comment jeuner et purger » de Yves Vivini et les livres d’Irène et Nelly Grosjean
Nathalie REIGNER, Naturopathe, nathaliereigner.com
